Körfez Kent Konseyi Kadın Meclisi tarafından düzenlenen “Sağlık Söyleşileri” programı, bu ay da kadınlara yönelik önemli bir konuyla gündeme geldi. Söyleşinin konuğu, aynı zamanda Kadın Meclisi Yürütme Kurulu Üyesi olan Psikolog Aslı Tatlı oldu. Tütünçiftlik’te bulunan Kent Konseyi merkezinde gerçekleşen buluşmada, kadınların günlük yaşamda karşılaştıkları psikolojik yükler, sorumluluklar ve bu zorluklarla baş etme yöntemleri ele alındı. Etkinliğin odak noktasında ise giderek yaygınlaşan bir sorun olan tükenmişlik sendromu yer aldı.
Katılımın yoğun olduğu söyleşide Psikolog Aslı Tatlı, konuyu hem bilimsel yönleriyle hem de hayatın içinden örneklerle ele aldı. Kadınların kendilerini tanıması, sınırlarını belirlemesi ve içsel yükleriyle baş etme yollarını öğrenmesinin önemine dikkat çekti.
Tükenmişlik Sendromu: Sessizce Yayılıyor
Tükenmişlik sendromunun yalnızca iş hayatıyla sınırlı olmadığını vurgulayan Psikolog Aslı Tatlı, ev içi sorumluluklar ve sosyal beklentilerin de bu duygusal tükenmişliğe zemin hazırladığını belirtti.
Tatlı, özellikle kadınların çoğu zaman kendi ihtiyaçlarını geri plana attığını, hissettikleri yorgunluk, isteksizlik ve içe kapanma gibi belirtilerin fark edilmeden normalleştirildiğini söyledi. Bu durumun zamanla daha büyük ruhsal sorunlara kapı aralayabileceğini ifade etti.
Konuşmasında şu sözleriyle dikkat çekti: “Tükenmişlik sadece bir iş yorgunluğu değil, ruhsal bir alarmdır. Bunu görmezden gelmek yerine, fark etmeye çalışmak iyileşmenin ilk adımıdır.”
Erken Farkındalık Ruh Sağlığını Koruyor
Söyleşide, tükenmişlik sendromunun erken dönemde fark edilmesinin ne kadar önemli olduğu da detaylarıyla anlatıldı. Psikolog Tatlı, kişinin kendini dinlemesi, sınırlarını tanıması ve ihtiyaçlarını ertelemeden dile getirmesi gerektiğini vurguladı.
Günlük yaşamda yapılacak küçük ama etkili değişimlerin, kişinin ruh halini olumlu yönde etkileyebileceğini belirten Tatlı, mola vermenin, yalnız kalabilmenin ve destek istemenin bir zayıflık değil, sağlıklı bir tercih olduğunu söyledi.
Katılımcılara bu bağlamda gerçek hayattan örnekler de sunan Tatlı, “Kimi zaman bir kahve molası, kimi zaman kısa bir yürüyüş bile zihinsel olarak toparlanmaya yardımcı olabilir” diyerek pratik önerilerde bulundu.
“Sosyal Destek Zayıflık Değil, Güçtür”
Etkinliğin son bölümünde tükenmişlik sendromuyla başa çıkma yolları konuşuldu. Psikolog Aslı Tatlı, farkındalık çalışmalarının ve sosyal destek mekanizmalarının bu süreçte büyük rol oynadığını ifade etti.
“Profesyonel destek almak bir zayıflık değil, aksine bir güç göstergesidir” diyen Tatlı, özellikle kadınların bu konuda destek almaktan çekinmemesi gerektiğini belirtti. Tüm katılımcıları kendi sınırlarını tanımaya davet eden Tatlı, sözlerini şu cümleyle tamamladı: “Hepiniz kendi sınırlarınızı tanıyın ve koruyun. Bu, hem kendinize hem çevrenize karşı bir sorumluluktur.”
Ritim Grubundan Keyifli Dinleti
Etkinlik sonunda Körfez Kent Konseyi Ritim Grubu sahne aldı. Katılımcılar kısa bir müzik dinletisiyle keyifli anlar yaşadı. Programın ardından konuşan Kadın Meclisi Başkanı Zehra Coşkun Salih, kadınlara yönelik farkındalık oluşturmayı hedeflediklerini belirtti ve “Ruh sağlığımıza sahip çıkmak, fiziksel sağlığımız kadar önemli. Katılım gösteren tüm kadınlara teşekkür ediyorum,” ifadelerini kullandı.
