Kocaeli Büyükşehir Belediyesi tarafından düzenlenen Uluslararası 15. Kocaeli Kitap Fuarı, 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü kapsamında anlamlı bir etkinliğe ev sahipliği yaptı. Psikolog Beyhan Budak, Akçakoca Salonu’nda gerçekleştirilen “Geçmişin Yüklerinden Kurtulmak” başlıklı söyleşisinde, yoğun katılımla okurlarıyla buluştu.
“KENDİ KÜÇÜK DÜNYAMIZA DÖNMEDEN İYİLEŞEMEYİZ”
Ruhsal iyileşmenin içsel farkındalıkla mümkün olduğunu vurgulayan Budak, “Kendi küçük dünyamıza dönmeden iyileşemeyiz” dedi. Modern çağın birey üzerinde oluşturduğu psikolojik baskılara değinen Budak, “Depresyon bir sebep değil, yaşadığınız hayatın bir sonucudur. Sürekli dış dünyayı suçlamak yerine kendi iç dünyamıza dönmeli, yaralarımızı anlamlandırmalıyız” ifadelerini kullandı.
“FEDAKÂRLIKLA DEĞİL, FARKINDALIKLA İYİLEŞİRİZ”
İnsan ilişkilerindeki hayal kırıklıklarının temelinde çoğu zaman değersizlik hissi olduğunu belirten Budak, “Ben kendimi yeterli hissetmediğim için fedakârlıkları rüşvet gibi sunuyorum. Bir şeyi çok fazla verirseniz o şey değersizleşir. Sevgiye ulaşmak için kendimizi feda etmek zorunda değiliz” dedi.
“KALİTELİ YALNIZLIK, KALİTELİ DEPRESYON GETİRİR”
Yalnızlık ve sosyal ilişkiler arasındaki dengeye de değinen Budak, “İnsanın varlığının kanıtı başka bir insandır. Sosyal destek olmadan iyileşmek zordur” ifadelerini kullandı. Sosyal medya üzerinden dünyanın yükünü sırtlanmaya çalışan bireylerin, yakın çevrelerine ilgisiz kalmasının psikolojik yıpranmaya neden olduğunu belirten Budak, “Dünyadaki acılara üzülüyoruz ama komşumuza selam vermiyoruz. Bu çelişki ruhumuzu yoruyor” diye konuştu.
PLAKET TAKDİMİYLE SONA ERDİ
Katılımcıların yoğun ilgi gösterdiği program sonunda, Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanı Nagehan Malkoç, katkılarından dolayı Psikolog Beyhan Budak’a teşekkür ederek plaket takdim etti.
