Kocaeli’de görev yapan Murat Uğur, 12-18 Nisan Kalp Sağlığı Haftası kapsamında dikkat çeken açıklamalarda bulundu. Kocaeli Şehir Hastanesi bünyesinde çalışan Uğur, kalp ve damar hastalıklarının hem dünyada hem de Türkiye’de en sık görülen ölüm nedenlerinden biri olduğunu söyledi. 2024 verilerine işaret etti, her 4 ölümden yaklaşık birinin kalp kaynaklı olduğunu vurguladı. O yüzden önemli diyor, hastalık ortaya çıkmadan önlem almak. Tedavi var elbette ama, önlemek daha kolay çoğu zaman.
KALP SAĞLIĞI HAFTASI NEDEN ÖNEMLİ HALE GELDİ
Kalp Sağlığı Haftası ilk kez 1989 yılında kutlanmaya başlandı. Türk Kalp Vakfı öncülük etti bu sürece. Ardından Sağlık Bakanlığı ve Milli Eğitim Bakanlığı da dahil oldu. Zamanla devlet takvimine girdi, genişledi kapsamı. Bugün sadece bir farkındalık haftası değil aslında, toplumun bilinçlendirilmesi için önemli bir araç haline geldi.
Bu hafta boyunca çeşitli etkinlikler düzenleniyor. Eğitimler, yürüyüşler, seminerler yapılıyor. Amaç tek, kalp hastalıklarını anlatmak ve riskleri göstermek. Çünkü çoğu kişi farkında değil. Belirti yok sanıyor ama, risk büyüyor sessizce. İşte burada devreye giriyor bu tür organizasyonlar. İnsanlara hatırlatıyor, kalp sağlığı ihmal edilmemeli diye.
KALP HASTALIKLARINA YOL AÇAN RİSK FAKTÖRLERİ NELER
Uzmanlara göre risk faktörleri oldukça net aslında. Ama uygulanmıyor çoğu zaman. Günlük hayatın içinde kayboluyor. Şeker hastalığı, yüksek tansiyon, kolesterol yüksekliği ilk sıralarda yer alıyor. Bunun yanında hareketsizlik var, çok yaygın. Masa başı yaşam arttıkça risk de artıyor.
Bir de beslenme alışkanlıkları. Fast food tüketimi, aşırı tuz ve yağ kullanımı. Bunlar kalbi doğrudan etkiliyor. Sigara ve alkol ise en büyük tehditlerden biri. Stres de unutulmamalı. Modern yaşamın getirdiği yük, kalp üzerinde ciddi baskı oluşturuyor.
Uzmanlar şunu söylüyor, bu risklerin büyük bölümü kontrol altına alınabilir. Hatta oran veriliyor, kalp hastalıklarının yaklaşık yüzde 90’ı bu faktörlerle ilişkili. Yani aslında tablo net. Önlenebilir bir hastalık grubundan bahsediyoruz büyük ölçüde.
SAĞLIKLI YAŞAM TARZI KALP HASTALIĞI RİSKİNİ NASIL AZALTIR
Sağlıklı yaşam denildiğinde ilk akla gelen beslenme oluyor. Ama burada önemli olan diyet değil. Süreklilik gerekiyor. Uğur’un da vurguladığı gibi, bu bir yaşam tarzı meselesi. Geçici çözümler işe yaramıyor.
Düzenli egzersiz de kritik. Haftada en az 5 gün hareket öneriliyor. Yoğun spor şart değil. Yürüyüş bile yeterli olabiliyor çoğu zaman. Yapıldığında etkisi görülüyor, riskte yüzde 10’dan fazla azalma sağlanabiliyor.
Sigarayı bırakmak ise en büyük adımlardan biri. Sadece birey için değil, çevresi için de önemli. Pasif içicilik de ciddi risk oluşturuyor çünkü. Stres yönetimi de ihmal edilmemeli. Tamamen yok etmek mümkün değil ama kontrol edilebilir. Küçük değişiklikler bile fark yaratıyor.
ERKEN TANI VE DÜZENLİ KONTROL HAYAT KURTARIYOR
Kalp hastalıklarında erken teşhis büyük önem taşıyor. Özellikle hipertansiyon çoğu zaman belirti vermeden ilerliyor. Bu yüzden düzenli ölçüm yapılmalı. Basit bir kontrol, büyük sorunların önüne geçebiliyor.
Uzmanlar vatandaşlara çağrıda bulunuyor. Sağlık kontrolleri ihmal edilmemeli. Gerekirse profesyonel destek alınmalı. Türkiye genelinde hizmet veren Sağlıklı Hayat Merkezleri bu noktada öne çıkıyor. Bu merkezlerde farklı alanlarda destek sağlanıyor:
- Sigara bırakma poliklinikleri
- Diyetisyen desteği
- Fizyoterapi hizmetleri
- Psikolojik danışmanlık
Bu hizmetler ücretsiz ya da düşük maliyetli olabiliyor. Başvurmak zor değil ama çoğu kişi ertelemeyi tercih ediyor. Oysa erken adım atmak önemli. Küçük bir kontrol, büyük bir riski ortadan kaldırabilir.
