Kocaeli Devlet Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Bahar Yalçın, ofis çalışanlarının uzun süreli hareketsiz kalmasının, kronik hastalıkların oluşumunda önemli bir risk faktörü olduğunu belirtti. Yalçın, özellikle kalp-damar rahatsızlıkları, diyabet ve kas-iskelet sistemi sorunlarının hareketsiz yaşamla doğrudan bağlantılı olduğunu vurguladı.
“Uzun Süre Oturmak Metabolizmayı Yavaşlatıyor”
Dr. Bahar Yalçın, gün boyunca masa başında uzun süre oturmanın, metabolizmanın yavaşlamasına ve kan dolaşımının olumsuz etkilenmesine yol açtığını söyledi.
“Bu durum özellikle hipertansiyon, diyabet ve kolesterol sorunu olan kişilerin sağlığını ciddi şekilde tehdit edebilir,” diyen Yalçın, ofis ortamında küçük ama etkili önlemler alınması gerektiğini ifade etti.
Kısa Yürüyüşler ve Egzersiz Önerisi
Ofis çalışanlarına düzenli aralıklarla kısa yürüyüşler yapmalarını tavsiye eden Yalçın, “Mümkünse masa başında esneme hareketleri yapılabilir, öğle aralarında ise hafif egzersizlerle vücut aktif tutulabilir. Ayrıca sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinilmeli, su tüketimi artırılmalı ve ekran başında geçirilen süre kısıtlanmalı” dedi.
“Erken Önlem Hayat Kurtarır”
Rutin sağlık kontrollerinin aksatılmaması gerektiğini hatırlatan Dr. Yalçın, “Kronik hastalığı olan veya risk altında bulunan çalışanlar, herhangi bir sağlık sorunu hissettiklerinde vakit kaybetmeden doktora başvurmalı. Erken önlem almak, ciddi komplikasyonların önüne geçmede büyük önem taşıyor,” ifadelerini kullandı.
İşverenlere de Sorumluluk Düşüyor
Modern yaşamın getirdiği hareketsizliğe karşı farkındalığın artırılmasının toplum sağlığını korumada kritik bir rol oynadığını belirten Dr. Bahar Yalçın, işverenlerin de çalışanlarının sağlığını destekleyici fiziksel aktiviteye uygun çalışma ortamları oluşturması gerektiğini vurguladı.