Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) ve Liselere Geçiş Sistemi (LGS) kapsamındaki merkezi sınavlara sayılı günler kala uzmanlardan öğrencilere önemli tavsiyeler geldi. Ankara Üniversitesi Eğitim Bilimleri Fakültesi Dekanı Prof. Dr. İlhan Yalçın ile Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Metin Pişkin, adayların son dönemde eksik oldukları konulara yönelmesi, hata analizleri yapması ve sınav kaygısını kontrol altına alması gerektiğini vurguladı. Uzmanlar ayrıca ailelerin de bu süreçte öğrenciler üzerindeki baskıyı azaltmasının önemine dikkat çekti.
SINAVA AZ KALA EKSİK KONULARA ODAKLANIN
Prof. Dr. Metin Pişkin, sınava hazırlık sürecinin büyük ölçüde tamamlandığını belirterek öğrencilerin artık baştan sona konu tekrarı yapmak yerine eksik oldukları alanlara yönelmeleri gerektiğini ifade etti. Özellikle deneme sınavlarında yapılan yanlışların analiz edilmesinin başarıya önemli katkı sağlayacağını söyledi.
Pişkin, konu eksikliği bulunan öğrencilerin sürekli test çözerek bu açığı kapatamayacağını belirterek önce eksik konuların tamamlanması gerektiğini dile getirdi. Konuları bitiren öğrencilerin ise bol soru çözerek yanlış yaptıkları bölümleri tekrar gözden geçirmelerini tavsiye etti.
SINAV KAYGISINI YÖNETMEK BAŞARIYI ETKİLİYOR
Sınav sürecinde kaygının doğal olduğunu belirten uzmanlar, önemli olanın bu kaygıyı kontrol edebilmek olduğunu vurguladı. Prof. Dr. Pişkin, öğrencilerin sınav anında yaşadıkları yoğun kaygıyı azaltmak için "5-4-3 tekniği" olarak adlandırılan yöntemi kullanabileceklerini söyledi.
Bu yöntemde öğrencilerin çevrelerinde gördükleri beş şeyi fark etmeleri, dört temas noktasını hissetmeleri ve üç farklı sese odaklanmaları öneriliyor. Ardından alınacak derin nefesle birlikte zihnin geleceğe yönelik olumsuz düşüncelerden uzaklaştırılarak ana odaklanması hedefleniyor.
UYKU VE BESLENME DÜZENİ İHMAL EDİLMEMELİ
Uzmanlar, sınav öncesi dönemde uyku ve beslenme alışkanlıklarının korunmasının da büyük önem taşıdığını belirtiyor. Özellikle sınav sabahı daha önce tüketilmeyen yiyeceklerin tercih edilmemesi gerektiği ifade edilirken, hafif ve dengeli bir kahvaltının daha uygun olacağı vurgulanıyor.
Prof. Dr. İlhan Yalçın da öğrencilerin bugünden itibaren düzenli bir uyku rutini oluşturmaları gerektiğini belirterek, sınav günü dinlenmiş ve zinde bir şekilde uyanmalarının performans açısından kritik olduğunu söyledi.
AİLELERE DE ÖNEMLİ GÖREVLER DÜŞÜYOR
Uzmanlar, sınav sürecinde ailelerin tutumlarının öğrenciler üzerinde doğrudan etkili olduğuna dikkat çekiyor. Olumsuz eleştirilerden, baskı kurmaktan ve öğrencileri başkalarıyla kıyaslamaktan kaçınılması gerektiği belirtiliyor. Ayrıca ev ortamının mümkün olduğunca sakin tutulması ve dikkat dağıtıcı unsurların azaltılması öneriliyor.
Pişkin, öğrencilerin bu dönemde sosyal medya kullanımını sınırlandırmalarını, uzun süreli dizi izlememelerini ve mümkünse arkadaş buluşmalarını sınav sonrasına ertelemelerini tavsiye etti. Ailelerin ise çocuklarına olumlu geri bildirim vermelerinin motivasyonu artıracağını ifade etti.
ÇIKMIŞ SORULAR VE DENEMELER YOL GÖSTERİYOR
Prof. Dr. İlhan Yalçın, öğrencilerin son günlerde deneme sınavlarını gerçek sınav ortamını taklit ederek çözmelerinin zaman yönetimi açısından faydalı olacağını belirtti. Ayrıca geçmiş yıllarda çıkmış soruların incelenmesinin sınav sistemi hakkında önemli ipuçları sağlayacağını söyledi.
Uzmanlar, öğrencilerin bugüne kadar verdikleri emeğin karşılığını alabilecekleri son döneme girdiklerini vurgulayarak, motivasyonlarını korumalarını ve daha önce işe yarayan çalışma stratejilerini sürdürmelerini önerdi.
