Kocaeli Büyükşehir Belediyesi tarafından yürütülen “Hareket Bilinci Akademisi” kapsamında Gebze’de düzenlenen seminerde, sağlıklı yaşam ve günlük hayatta doğru hareket alışkanlıkları masaya yatırıldı. GEBZESEM’de gerçekleştirilen programa katılan kadınlar, günlük yaşamda farkında olmadan yapılan hareketlerin uzun vadede sağlık üzerinde oluşturabileceği etkiler konusunda bilgilendirildi. Programda konuşan Fizyoterapist İbrahim Halil Nahya, yaşam kalitesini artıran önemli detaylara dikkat çekti.
YANLIŞ HAREKETLERİN ETKİLERİ ANLATILDI
Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanlığı tarafından düzenlenen seminere Gebzeli kadınlar yoğun ilgi gösterdi. Programda konuşan Fizyoterapist İbrahim Halil Nahya, günlük yaşam içerisinde tekrarlanan yanlış hareketlerin zaman içerisinde ciddi ortopedik problemlere neden olabileceğini söyledi.
Nahya, özellikle günlük rutinlerin gözden geçirilmesi gerektiğini belirterek şu ifadeleri kullandı:
"Günlük hayatta neyi çok fazla yapıyorsanız onu düzeltmeniz gerekir. Mutfakta çok vakit geçiriyorsanız, mutfakta yaptığınız hareketlere dikkat etmeniz gerekir."
BEDEN VE ZİHİN İLİŞKİSİNE DİKKAT ÇEKTİ
Seminerde beden farkındalığı ve psikolojik durumun fiziksel sağlık üzerindeki etkileri de ele alındı. Zihin ve bedenin bir bütün olduğunu vurgulayan Nahya, duygusal durumların fiziksel etkilerine dikkat çekti.
Katılımcılara yönelik değerlendirmesinde:
"Eğer duygularımızı iyi kontrol edemezsek vücudumuz acı çeker. Yaptığınız işi değil, yapış şeklinizi değiştirin." ifadelerini kullandı.
DÜZENLİ SPOR VE DOĞRU HAREKET VURGUSU
Programda sağlıklı yaşam alışkanlıkları konusunda da çeşitli öneriler paylaşıldı. Düzenli egzersiz yapılmasının ve sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekilirken, özellikle günlük hareketlerin doğru şekilde yapılmasının yaşam kalitesi üzerindeki etkisi anlatıldı.
Yerlerden eşya alma gibi basit görünen hareketlerin yanlış yapılmasının ilerleyen süreçte sağlık sorunlarına yol açabileceğini ifade eden Nahya, küçük detayların büyük sonuçlar doğurabileceğini belirtti.
Seminere ayrıca Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanı Nagehan Malkoç ile Kadın ve Aile Hizmetleri Şube Müdürü Tuğba Yılmaz da katıldı.
